Reformer Classic
Wenn Du Deinen gesamten Körper von Kopf bis Fuß stärken und dehnen möchtest, dann erlebe ein klassisches Pilates-Training auf dem Reformer.
Freue Dich auf eine harmonische Verbindung aus Kraft und Beweglichkeit, bei der Präzision und korrekte Ausführung der Übungen im Mittelpunkt stehen. Dieses Training stärkt und mobilisiert Deine Körpermitte und bietet Dir immer wieder neue Herausforderungen. Mit dem intelligenten Federsystem kannst Du den Pilates Reformer auf Dein individuelles Trainings-Level justieren.
It‘s time to reform your body & reset your mind!
Reformer Cardio
Freue Dich auf ein dynamisches Workout auf dem Reformer, das mit Kreativität und einer Vielzahl an Übungen begeistert! Es ist ein vielseitiges Ganzkörpertraining, das Deinen Körper effektiv stärkt und formt. Zu dynamischer Musik trainieren wir mit spannenden Hilfsmitteln wie Jumpboard, Bällen, Hanteln, Pilates Circle und Widerstandsbändern.
Perfekt für alle, die sich auspowern möchten und bereits Erfahrung mitbringen.
Reformer Postnatal
Das postnatale Reformer Training bietet Müttern die Möglichkeit, sich sanft wieder in Bewegung zu bringen, während ihre Kleinen (bis 6 Monate) dabei sein können. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Körpermitte, der Verbesserung der Haltung und der Förderung der allgemeinen Fitness nach der Geburt.
It‘s time to reform your body & reset your mind!
Reformer Deep Stretch
Tauche ein in eine entspannende und zugleich effektive Deep-Stretch-Einheit auf dem Pilates Reformer. In diesem Kurs liegt der Fokus auf gezielten Dehnungen, Mobilitätssteigerung und der Förderung von Flexibilität. Durch kontrollierte Bewegungen und den unterstützenden Widerstand des Reformers werden Muskeln sanft gelöst, Verspannungen abgebaut und die Beweglichkeit verbessert.
Stretch deeper & feel lighter!
Pilates Mat
Wenn Du Beweglichkeit und Körperhaltung gezielt verbessern willst, dann erwartet Dich ein effektives Ganzkörpertraining auf der Matte, bei dem die Übungen mit hoher Konzentration ausführst. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der Körpermitte – dem sogenannten Powerhouse, das die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur umfasst. Durch die gezielte Aktivierung und Dehnung verschiedener Muskelgruppen optimierst Du Deine Körperhaltung. Darüber hinaus verbessern die Übungen Deine Beweglichkeit, dehnen Deine Muskeln und mobilisieren Deine Gelenke.
Effektives Training für den Alltag - geeignet vom Einsteiger bis zum Profi.
Yoga
In unseren Yoga Klassen bieten wir Hatha und Yin Yoga an. Im Hatha Yoga erlernst und vertiefst du die Grundlagen des Yoga. Im Mittelpunkt stehen bewusste Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannung. Diese Methode hilft Dir, Kraft und Beweglichkeit aufzubauen.
Im Yin Yoga liegt der Fokus auf tiefem Dehnen der Faszien, dem Lösen von Verspannungen und der Verbesserung der Beweglichkeit. Die Positionen werden mehrere Minuten passiv gehalten. So bekommt der Körper Zeit Spannungen loszulassen und sich nachhaltig zu regenerieren.
Unsere Yoga Klassen sind eine Einladung, Dich selbst bewusster zu spüren, Stress loszulassen und innere Balance zu finden.
CrossTraining
Wenn Du Deinen Körper auf das nächste Level bringen willst, dann erlebe ein intensives Ganzkörpertraining. Bei unseren Workouts trainierst Du wenn möglich Outdoor an der frischen Luft. Das bringt den Kreislauf in Schwung und boostet Dein Immunsystem. In unseren dynamischen Klassen kombinieren wir funktionelle Übungen, Cardio-Elemente und Krafttraining, um Deine Fitness auf das nächste Level zu bringen. Egal, ob Du Muskeln aufbauen, Fett verbrennen oder einfach fitter werden möchtest.
Intensives Outdoor-Training für alle Fitnesslevel - fordernd, motivierend, individuell.
Personal Training
Personal Training bietet Dir ein individuelles und umfassendes Konzept, das perfekt auf Deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist. Egal, ob Du Deine Fitness steigern, Deine
Beweglichkeit verbessern möchtest – wir unterstützen Dich mit professioneller Begleitung auf Deinem Weg. Du hast die Möglichkeit, aus verschiedenen Trainingsmethoden zu wählen, sei es Ganzkörpertraining, Pilates oder Yoga. Gemeinsam entwickeln wir ein abwechslungsreiches Programm, das Dir langfristig Freude am Training bereitet und Dich Deinem Wunschziel näherbringt.
Personal Training, maßgeschneidert für Deine Ziele - effektiv, vielseitig, nachhaltig.